晓辉博士 - 在等待AI回复的时候，你在做什么
| 项目 | 内容 |
|---|---|
| 来源 | https://v.douyin.com/zn6s1_gvngc/ |
| 时长 | 5分17秒 |
| 转录时间 | 2026-07-30 10:07 |
| 字数 | 1758 |
| 分段方式 | AI智能分段(含Markdown标题) |
📝 章节标题由AI根据内容结构生成，非原文内容
📝 AI摘要：这段视频主要探讨了在与AI协作时可能出现的“AI脑雾”现象，即因频繁上下文切换和高强度工作导致的注意力难以集中、思维迟钝的状态。作者指出，等待AI产出时，理想的协作模式是让注意力锚定在同一任务上，边思考边优化输入，而不是频繁切换到其他无关事务。视频最后也提出了对产品设计的思考，比如在等待期间加入冥想或音乐等交互，以提升用户体验和协作效率。
调研引入
Hello，下班了。 今天想做个小调研啊，就是在等待AI产出的时候，你在做什么？因为我前两天不是说想讲一期关于脑雾的吗？
脑雾现象与AI协作疲劳
就是这个脑子糊了，注意力不集中，然后一段时间，就是高强度投入，休息不好，疲惫啊，导致的你整个大脑处于一种反应也非常不灵敏的这种状态。我们说脑雾这个概念其实最早是出现在新冠疫情之后，就是很多人得了新冠，说是叫Long COVID，就是长新冠的时候，有一些人就出现了脑雾的症状，就是发现自己脑子不好使了，就跟糊上了一团雾一样。然后最近呢，我们一些同事在讨论的过程中也发现，因为最近交付的事项比较多，然后也比较疲惫，没有休息好，导致这个也出现了跟AI协作上下文切换太频繁，导致这个注意力非常难集中，然后包括这个健忘，脑子糊掉了，对吧？整个这个状态就是叫AI带来的脑雾哈。
AI协作中的注意力管理
然后那这个时候大家就说，那有什么办法呢？一个呢就是说加强睡觉、睡眠，然后锻炼、冥想，以及让自己更能专注地做一些事情。所以我想问大家这个问题啊，就是你在跟AI协作的过程中，特别是这种需要human in the loop，就是人在环中的这样的一些事儿，比如说像我们做研究，我们做文字的工作，然后包括做一些你需要不断地给AI判断的一些事儿，这个时候你在等待AI给你反馈的时候，你在做什么？
上下文切换的注意力消耗
当然有几种选择哈，你可以去切换一个窗口。啊，然后开启之后重新再给AI下任务，让它完成另外一个事情，对吧？但我们也知道，频繁的去切这种窗口会带来上下文的切换，带来注意力残差啊，注意力残余啊，注意力残差是那个Kimi的那篇论文啊，注意力残余的意思就是你虽然你的工作状态已经切换到了下一个任务中，但是你有百分之二三十的这个注意力仍然是保留在上一个任务的情境中的。所以这个时候呢，所谓的上下文切换带对你的注意力带来的消耗实际上是非常大的。所以你能同时去做两件事、三件事，彼此之间不相干的事，说明你的注意力已经基本上到一个极比较极致的状态，就你不能再去有额外的注意力再考虑事情了。
理想的AI协作模式
所以之前我们就讨论哈，就说最好的一种工作模式到底是什么？就是这些AI coding的IDE，就是AI coding的这些工具，那它在工作的时候，在吐字的时候，比较理想的一种协作状态、协作模式是什么？我自己觉得是你可以同时开多个窗口，但是多个窗口都是要跟这一件事相关的，就是你的注意力是应该可以锚定在这一件事上。AI在吐字的时候，你也可以去琢磨琢磨还有哪些事没有想到。这个时候你可以在它的那个对话框里面去把一些没有想到的事敲出来，或者是你想到了一些什么新的点子敲出来，就是这个过程中人和AI同步在思考一件事的这个过程。这样的好处呢，就是你可以锚定你的注意力，你可以在想完之后，哎，直接去看AI的产出，去审核，去校对，你的注意力没有飘走。
那但是可能也就是意味着你要同时专注在这一件事情上。对，这个我不知道大家是怎么想。
产品交互优化与效率权衡
而且之前像一些同事也提过，就是能不能在AI输出的这段时间内做一些产品上的交互。就是现在的命令行IDE，它可能就是在不断地给你吐出来一些文字。这个时候，实际上从产品体验上是可以做一些工作的，比如说让你冥想十几秒，冥想一分钟，然后任务完成了以后，叮，提醒一下你，这个任务已经完成，你可以关注一下，对吧？然后或者是做一些小的交互，给你放首歌之类的，就是可以让这个过程变得更加的愉悦。不知道有没有产品的同学有在考虑这个方面。然后我记得前两天我的粉丝也给我留言说，可以去调研一下大家在等待AI回复状态的时候，大家在干嘛？
对，我觉得就是追求效率的人肯定就切换到不同的窗口，让他同时干了，对吧？但是接下来我们在衡量这个token产出越来越严密的情况下，就是大家没有那么多token可以烧了，你要非常精细地去计量你这个token消耗的这个情况下，那你可能需要更多的时间去思考到底该用什么模型，然后用怎么样的问法，上下文给它多少，对吧？这些可能都是会成为你需要考虑的事情。就是我们现在在算力还非常贵的情况下，可能还是需要考虑一下到底该怎么跟AI协作才是一个最佳的策略。对，所以如果大家有一些想法的话，可以跟我留言哈，就是你在等待AI产出的这个过程中，你是在干嘛？我有的时候会去上厕所喝个水，有的时候就会。
切换一个不同的任务。那你呢？你是怎么样的状态？期待看到你的回答。拜拜。